Vorteile einer Gesichtsmassage: 8 Gründe dafür

Gesichtsmassagen sind Behandlungen, die Sie gemeinsam mit einem Arzt oder alleine durchführen können. Bei dieser Technik werden Druckpunkte im Gesicht, am Hals und an den Schultern stimuliert.

Bei Gesichtsmassagen können Sie Lotionen, Öle oder Reinigungsbalsame sowie einen Gesichtsroller oder ein flaches Gua-Sha-Werkzeug verwenden.

Eine Gesichtsmassage fördert eine gesunde Haut und entspannt gleichzeitig Ihre Gesichtsmuskeln. Es hat eine entspannende und verjüngende Wirkung und hilft Ihnen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen.

Ganz gleich, ob Sie die Gesichtsmassage lediglich zur Entspannung oder zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung nutzen möchten, es gibt viele Techniken, die Sie ausprobieren können.

Lesen Sie weiter, um einen genaueren Blick auf einige der Vorteile der Gesichtsmassage zu werfen, wie Sie sie selbst durchführen können und wann es am besten ist, einen Fachmann aufzusuchen.

Es gibt verschiedene Arten und Techniken der Gesichtsmassage, die Sie alleine oder mit einem Fachmann durchführen können.

Zu den Arten der Gesichtsmassage gehören:

Zu den Gesichtsmassagetechniken gehören:

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was einige Forschungsergebnisse und Einzelberichte über die Vorteile der Gesichtsmassage aussagen.

Einer der Hauptvorteile der Gesichtsmassage ist ihre Fähigkeit, das Gesamtbild der Haut zu verbessern.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Wirksamkeit einer Gesichtsmassage mit einem stimulierenden Massagegerät. Die Teilnehmer verwendeten 8 Wochen lang ein Anti-Aging-Gerät und eine Creme auf Gesicht und Hals. Die Wirkung der Creme wurde verstärkt, wenn sie zusammen mit der Gesichtsmassage angewendet wurde. Es wurden Verbesserungen bei Falten, schlaffer Haut und Textur festgestellt.

Die Forscher untersuchten auch die Auswirkungen der Gesichtsmassage auf Ex-vivo-Hautexplantate oder -proben. Zehn Tage lang wurden die Hautproben zweimal täglich für 1 Minute mit einem Anti-Aging-Gerät massiert. Im Vergleich zu unbehandelten Hautexplantaten verursachte das Gerät höhere Expressionsraten dermaler Proteine, die einen Anti-Aging-Effekt auf die Haut hatten.

Solange es sich nicht um eine Infektion handelt oder sich die Nebenhöhlenentzündung in einem akuten Stadium befindet, können Sie mit einer Massage den Druck, die Beschwerden und die Verstopfung der Nebenhöhlen lindern.

Eine Nasennebenhöhlenmassage kann auch dazu beitragen, den Schleimabfluss zu fördern, Kopfschmerzen zu lindern und die Durchblutung anzukurbeln. Um die Wirkung der Sinusdruckmassage zu bestätigen und zu vertiefen, sind eingehendere wissenschaftliche Studien erforderlich.

Die Stimulierung der Haut durch eine Massage kann dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern und das Auftreten von Akne zu reduzieren. Spezifische Forschungsergebnisse, die Hinweise auf eine Verbesserung der Akne durch Gesichtsmassagen liefern, sind begrenzt.

Manche Menschen schwören auf eine Olivenölmassage zur Behandlung von Akne. Die Ergebnisse variieren. Wenn Sie es also ausprobieren möchten, testen Sie es zunächst an einer kleinen Stelle, bevor Sie Ihr gesamtes Gesicht massieren.

Gehen Sie nicht zu aggressiv vor. Vermeiden Sie harte Bewegungen oder Peelings, insbesondere an empfindlichen Stellen.

Bei Menschen mit Kiefergelenksbeschwerden kann es zu Beschwerden im Kiefer oder im Gesicht kommen. Dazu können Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen oder eine Kiefersperre gehören.

Laut der Cleveland Clinic kann eine Triggerpunktmassage dabei helfen, verspannte, entzündete oder schmerzhafte Kiefermuskeln zu lindern. Diese Beschwerden können auf Kauen, Kieferpressen oder Zähneknirschen zurückzuführen sein.

Eine Massage zur Linderung der Kiefergelenkssymptome kann besonders wirksam sein, wenn sie mit Kieferübungen kombiniert wird.

Eine Gesichtsmassage ist möglicherweise genau das Richtige, wenn Sie eine strahlende, strahlende Haut wünschen. Untersuchungen aus dem Jahr 2002 ergaben, dass 59 Prozent der Frauen, die eine Gesichtsmassage erhielten, ein Gefühl von Frische und Verjüngung verspürten.

Etwa 54 Prozent berichteten von geschmeidiger Haut, während 50 Prozent eine Hautstraffung verspürten. Zahlreiche anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass die Stimulierung der Gesichtsmuskulatur dazu beitragen kann, die Haut zu straffen, verspannte Muskeln zu entspannen und die Durchblutung anzukurbeln.

Die Verwendung eines Gesichtsmassagerollers wirkt sich positiv auf die Hautdurchblutung aus, was zu einer Verbesserung des Hautbildes beitragen kann.

Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 hatten Menschen, die sich eine 5-minütige Gesichtsbehandlung mit einem Massageroller gönnten, nach der Massage mindestens 10 Minuten lang eine erhöhte Durchblutung des Bereichs. Nach 5-wöchiger Massage war die Reaktion des Blutflusses auf Hitze deutlich verbessert.

Gesichtsmassagen können helfen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig die Entspannung und die Gesundheit der Haut zu fördern.

Untersuchungen aus dem Jahr 2018 weisen auf die Wirksamkeit der Gesichtsmassage mit einem Pao-Gerät bei der Förderung der Gesichtsverjüngung hin. Es wurde gezeigt, dass das Gesichtsmassage-Übungsgerät die Dicke der Gesichtsmuskulatur und die Querschnittsfläche bei Frauen steigerte, die das Gerät 8 Wochen lang zweimal täglich 30 Sekunden lang verwendeten.

Wenn Sie eine Gesichtsnarbe haben, die sich im Heilungsprozess befindet, kann eine Massage sehr hilfreich sein. Das Massieren des Narbengewebes und der umliegenden Bereiche kann dazu beitragen, die Durchblutung zu steigern, umliegendes Gewebe zu lockern und Unebenheiten zu glätten.

Eine Gesichtsmassage kann auch dazu beitragen, Symptome wie Schmerzen, Juckreiz und Empfindlichkeit zu lindern. Forscher fanden 2014 heraus, dass eine Massagetherapie Schmerzen und juckende Haut wirksam lindert und gleichzeitig das Erscheinungsbild erhabener Narben von Verbrennungen verbessert.

Sie können sich bequem zu Hause eine Gesichtsmassage gönnen. Reinigen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände, bevor Sie beginnen. Verwenden Sie eine kleine Menge Serum, Öl oder Reinigungsbalsam, damit Ihre Finger leicht über Ihre Haut gleiten und rollen können. Sie können auch die Oberfläche Ihrer Handfläche verwenden.

Egal, ob Sie 5 Minuten oder eine ganze Stunde Zeit haben, Sie können Ihre Lieblingselemente zusammenstellen, um eine individuelle Gesichtsmassageroutine zu erstellen. Wiederholen Sie jeden Schlag fünfmal oder konzentrieren Sie sich 20 bis 30 Sekunden lang auf einen bestimmten Bereich. Üben Sie sanften, aber festen Druck aus.

Es gibt verschiedene Techniken, die Sie verwenden können. Im Folgenden finden Sie einige, mit denen Sie Ihre Routine erstellen können:

Suchen Sie einen Arzt oder Masseur für eine Gesichtsmassage auf oder wenn Sie bestimmte medizinische Probleme wie Akne, Kiefergelenk oder Narbenreduzierung behandeln möchten.

Ein Fachmann verfügt über die Fähigkeiten und das Fachwissen, um die Gesichtsmassage auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abzustimmen. Sie können auch zusätzliche Behandlungen empfehlen.

Gesichtsmassagen sind eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst eine heilende und verjüngende Pflege zu gönnen und gleichzeitig bestimmte Probleme zu behandeln. Genießen Sie den Entdeckungsprozess, während Sie lernen, eine Gesichtsmassage selbst durchzuführen oder sich regelmäßig professionellen Behandlungen zu unterziehen.

Tragen Sie nach der Gesichtsmassage alle Produkte auf, die den Zustand Ihrer Haut verbessern. Um eine schöne, strahlende Haut zu erhalten, bleiben Sie gesund, indem Sie sich ausreichend Zeit zum Ausruhen und Entspannen gönnen, sich gesund ernähren und aktiv sind.