Die 5 besten Muskelmassagen im Jahr 2023

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Die Wahl einer hochwertigen Muskelmassage kann schwierig sein. Sie möchten eines, das schnell funktioniert, aber stundenlang halten kann. Leider neigen viele Formeln dazu, zu fettig zu sein, während andere stark parfümiert sind. Das macht das Ausprobieren von etwas Neuem zu einem sehr frustrierenden Ratespiel.

Eines der ersten Dinge, die Sie bei der Probenahme eines neuen Rubs tun sollten, ist die Überprüfung der Inhaltsstoffe auf Allergene. Befolgen Sie stets die Gebrauchsanweisung des Produkts und testen Sie es zunächst auf einer kleinen Hautstelle. Muskelmassagen können zusammen mit anderen schmerzlindernden Methoden eingesetzt werden, aber wenden Sie sie nicht vor der Verwendung eines Heizkissens an und vermeiden Sie es, den betroffenen Bereich einzuwickeln oder zu verbinden.

Als Läuferin, Musikerin und Reiterin mit Fibromyalgie sind mir Muskelschmerzen und Muskelkater nicht fremd. Meine Hände und Handgelenke schmerzten besonders während des Studiums, als ich stundenlang am Tag Flöte spielte, und Rückenschmerzen haben mich mein ganzes Leben lang geplagt. Um damit klarzukommen, habe ich verschiedene Muskelmassagen ausprobiert und schnell eine Sammlung von Produkten zusammengetragen, die ich sowohl mochte als auch nicht mochte.

Nachfolgend sind die fünf besten Mittel aufgeführt, die ich zur Linderung von Muskelschmerzen gefunden habe, und jedes davon hat seinen eigenen, einzigartigen Anwendungsfall. Und während Muskelmassagen helfen können, kurzfristige Muskelkater zu lindern, empfiehlt es sich, zur langfristigen Schmerzbehandlung oder zur Behandlung einer akuten Verletzung einen Arzt aufzusuchen.

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Insgesamt am besten:Penetrex-Schmerzlinderungscreme – siehe bei Amazon. Penetrex-Schmerzlinderungscreme lindert Schmerzen bei einer Vielzahl von Erkrankungen, enthält beruhigende Inhaltsstoffe und ist weder fettig noch aufdringlich im Duft.

Am besten zur kühlenden Linderung:Biofreeze Pain Relief Gel Roll-On – Sehen Sie sich das bei Amazon an. Das Pain Relief Gel Roll-On von Biofreeze bietet dank seines Roll-on-Designs eine schnell wirkende kühlende Linderung mit einer einfachen, sauberen Anwendung.

Am besten zur wärmenden Linderung:Sombra Warm Therapy Schmerzlinderndes Gel – siehe bei AmazonDas Sombra Warm Therapy Schmerzlindernde Gel bietet eine kontrollierte Erwärmung, die beruhigend, angenehm und schnell in die schmerzenden Bereiche einzieht.

Am besten natürlich:Noxicare Natural Pain Relief Cream – siehe bei Amazon. Noxicare Natural Pain Relief Cream besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Ingwer- und Rosmarinextrakten und bietet sanfte, beruhigende Linderung ohne Parabene oder Glykol.

Bestes Hanf-Rub: Dr. Sayman's Wonder Rub – Siehe bei AmazonDr. Sayman's Wonder Rub enthält drei leistungsstarke Inhaltsstoffe, die für eine wirksame Schmerzlinderung sorgen: Lidocain, Hanföl und Arnika.

Penetrex bietet eine schnell wirkende und wirksame topische Schmerzlinderung, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen nützlich ist, darunter Arthritis, Karpaltunnel, Tennisarm und allgemeine Muskelschmerzen. Sein Wirkstoff Arnika wird seit Jahrzehnten zur Linderung von Entzündungen bei bestimmten Erkrankungen wie Arthrose und Operationen eingesetzt und hilft auch bei Traumata, Prellungen oder Gewebeverletzungen.

Während es im letzten Jahrzehnt keine von Experten begutachteten Studien gab, die sich mit den topischen Vorteilen der Pflanze befassten, berichtet eine Studienanalyse aus dem Jahr 2017 in Nutrients, dass Arnika möglicherweise einige antiarthritische Eigenschaften hat und ein mit Ibuprofen vergleichbares Schmerzmittel sein könnte.

Als ich Penetrex testete, stellte ich fest, dass es innerhalb von Minuten eine Schmerzlinderung bewirkte und stundenlang anhielt. Außerdem war es nicht fettig und lässt sich leicht in etwa 20 Sekunden in die Haut einmassieren.

Zu den weiteren Inhaltsstoffen von Penetrex gehören Sonnenblumenkernöl, Glucosamin, Methylsulfonylmethan (MSM), Vitamin E, Vitamin B6, Glycerin und Sheabutter. Sein Duft ist eine Mischung aus Weihrauchöl, Pfefferminzöl, Kampfer und JeaTree-Blattöl, aber er ist nicht aufdringlich und verfliegt schnell.

Penetrex ist frei von Parabenen, wodurch es weniger wahrscheinlich zu Hautreizungen kommt. Es hinterlässt keine Flecken und wird in einem von der FDA zertifizierten Labor formuliert und abgefüllt. Wenn Sie auf der Suche nach einem Mittel zur relativ schnellen Linderung sind, ist dieses das Richtige für Sie.

Mein Chiropraktiker machte mich zum ersten Mal mit Biofreeze bekannt, und es hat sich schnell zu meiner Lieblings-Muskelmassage für den täglichen Gebrauch entwickelt (und es ist keine Überraschung, dass es eines unserer Lieblingsprodukte zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich ist). Der Pain Relief Gel Roll-On von Biofreeze bietet eine beruhigende, kühlende Linderung, die hilft, Muskelschmerzen sicher zu lindern, da die Formel keine entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs) oder Parabene enthält. Darüber hinaus verlangsamt es die Durchblutung und kühlt Ihre Haut, wodurch möglicherweise gleichzeitig Schmerzen gelindert werden.

Da Menthol der Wirkstoff in Biofreeze ist, hat es einen leichten Duft, der jedoch nicht aufdringlich ist und schnell verblasst. Ich spüre, wie es innerhalb von etwa zwei Minuten wirkt, und habe festgestellt, dass die Wirkung stundenlang anhält.

Es fettet nicht, hinterlässt keine Flecken auf der Kleidung und schon eine kleine Menge reicht aus. Mir gefällt besonders das aufrollbare, saubere Design; Auch der Applikator selbst, der einen Rollball verwendet, sorgt für einen Massageeffekt.

Bei tiefen Schmerzen und chronischen Schmerzen bietet das Warm Therapy Pain Relieving Gel von Sombra eine sanfte Wärme, die zur Schmerzlinderung beitragen kann. Es lässt sich schnell in die Haut einmassieren und schon nach wenigen Minuten spüren Sie die wärmende Wirkung. Bei Erkrankungen wie Arthritis, Fibromyalgie und Schleimbeutelentzündung kann die Wärme helfen, schmerzende oder verspannte Muskeln zu entspannen.

Ich habe diese Muskelmassage entdeckt, als ich nach einem Produkt suchte, um Verspannungen in meinen Handgelenken aufgrund früherer Verletzungen zu lösen. Es bietet angenehme Wärme statt brennender Hitze. Inhaltsstoffe wie Menthol, Kampfer und Hamamelis verleihen diesem Gel zwar einen milden Duft, für manche könnte er jedoch zu stark sein.

Die natürliche Schmerzlinderungscreme von Noxicare enthält natürliche Inhaltsstoffe für eine tiefgreifende Schmerzlinderung, darunter Kurkumaextrakt, ein bekanntes entzündungshemmendes Mittel. Darüber hinaus enthält das Produkt Weidenrindenextrakt, Ingwerextrakt, Heiligenbasilikumextrakt, Rosmarinextrakt, Alpha-Liponsäuren und Boswellia-Extrakt. Diese natürlichen Inhaltsstoffe wirken zusammen und verleihen dieser Muskelmassage sowohl schmerzlindernde als auch entzündungshemmende Eigenschaften.

Diese Creme enthält keine Parabene oder Glykol und ihre Zutatenliste ist erfrischend einfach. Darüber hinaus wurde die Formel von einem in Harvard ausgebildeten Arzt und staatlich geprüften Spezialisten für interventionelle Schmerztherapie entwickelt und ist daher besonders auf die Linderung von Beschwerden ausgerichtet.

Ich benutze diese Creme seit etwa zwei Jahren und schätze ihre sanfte und dennoch wirksame Schmerzlinderung. Ich spüre nicht, dass es sofort wirkt, aber etwa 15 Minuten nach der Anwendung spüre ich, wie sich meine Hände und Handgelenke entspannen. Sie hat nicht die intensive kühlende oder wärmende Wirkung anderer Cremes, ist aber erfrischend und wirkt allmählich. Das Beste daran ist, dass diese Creme geruchsneutral ist und sich daher ideal für den Aufenthalt an öffentlichen Orten eignet.

Beachten Sie, dass diese Creme aufgrund des Kurkuma Flecken auf weißen oder hellen Stoffen hinterlassen kann. Wenn Sie es gut in die Haut einmassieren, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es Flecken hinterlässt. Ich würde jedoch trotzdem davon abraten, es aufzutragen, während Sie Weiß tragen.

Dr. Sayman's Wonder Rub enthält ein Trio wirksamer Inhaltsstoffe mit betäubenden, kühlenden und entzündungshemmenden Eigenschaften für eine umfassende Schmerzlinderung. Lidocain 4 %, die maximale Stärke, die ohne Rezept erhältlich ist, hilft, die Schmerzen zu lindern, die mit leichten Zerrungen, Arthritis und Muskelschmerzen einhergehen.

Hanföl hilft, Entzündungen zu reduzieren und gezielt die Schmerzquelle zu bekämpfen. Schließlich bietet Arnika kühlende und schnell wirkende Linderung. Diese einzigartige Kombination sorgt für eine kraftvolle schmerzlindernde Einreibung.

Es ist auch nicht fettig und hat keinen Geruch. Die 4-Unzen-Tube reicht weit, da Sie für jede Anwendung nur eine kleine Menge benötigen. Das Rub lässt sich leicht in die Haut einmassieren und da es parfümfrei ist, können Sie es jederzeit auftragen.

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